Mindfulness online
Mindfulness kan jouw leven een positieve boost geven en de kwaliteit ervan verbeteren. Het maakt impliciet deel uit van mijn aanbod bij psychotherapie, zelfzorg en klein gesprek. In expliciete vorm betreft het een aandachtstraining. Het vertrekt vanuit het hier en nu en hoe je daarmee omgaat. Mindfulness biedt je door aandacht en zelfreflectie inzicht in jouw kwaliteiten en valkuilen. Beoefening geeft je ruimte, de keuze om een andere weg te bewandelen en voluit te leven.
Aandachtspunten in het parcours
Hoewel ik mindfulness op maat aanbied en aanpas aan jouw behoeften en wensen, zijn volgende aandachtspunten deel van elk parcours:
- observeren en bewust zijn van gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen
- aanwezig blijven in het moment (anker in adem en lichaam)
- bewust worden van je (voor)oordelen, je innerlijke criticus en automatische patronen
- omgaan met stressvolle en moeilijke situaties
- zelfzorg
- kindfulness
Iets voor jou?
- geen nood aan therapie wel aan meer innerlijke rust
- het beu zijn om steeds in dezelfde valkuilen terecht te komen
- belemmerende gewoontes willen veranderen
- meer in contact met jezelf en je omgeving zijn
- leven vanuit je hart (in plaats vanuit je mind ;)
- je eigen beoefening opfrissen, onderhouden of verdiepen
Heb je nog twijfels of vragen, neem dan gerust contact op. De prijs is afhankelijk van de duur en het aantal sessies.
Op locatie in groep
Op vraag en met minstens 8 deelnemers kom ik graag op locatie tussen Gent en Brugge. Prijs is afhankelijk van de duur, het aantal sessies en de afgelegde kilometers.