Zelfzorg

Zelfzorg beschouw ik als 4 onderling verbonden pijlers:

• Voeding
• Beweging
• Rust
• Liefde

Deze pijlers worden bekeken vanuit een brede lens. Voeding gaat niet alleen over wat je eet, maar ook over gedachten, mensen waarmee je je 'voedt'. Beweging is meer dan een fysieke activiteit, hoe breng je bijvoorbeeld beweging in vastlopende gedachten? Rust gaat niet alleen over slaap en ook niet alleen over ontspanning. En wat met de wisselwerking tussen zelfliefde en liefde voor de ander (mens, dier en natuur)? Zelfzorg is meer dan op vakantie gaan, mediteren of naar de sauna gaan, maar kan er wel deel van uitmaken. 

Voor wie?

Zelfzorg dient in de eerste plaats om problemen van allerlei aard proberen te voorkomen. Anderzijds is het nodig bij herstel en/of preventie van herval bijvoorbeeld bij burn-out en depressie. In de zorgverlenende maar ook in andere sectoren (beroepsmatig of vrijwillig) verdient het een cruciaal punt van aandacht. Eigenlijk is zelfzorg belangrijk voor iedereen in deze wereld van snelle verandering, negatieve prikkels en ongunstige gebeurtenissen die een impact hebben op ons wel-zijn. Voel je je aangesproken en ben je ouder dan 18 jaar, dan neem ik jou mee op weg naar een gezonder leven.

Online traject

Het basistraject bestaat uit 4 sessies en is preventief bedoeld of als ondersteuning in een herstelproces en bij chronische klachten. De begeleiding gebaseerd op de 4 pijlers van zelfzorg is mogelijk vanuit verschillende niveaus: fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel. Zowel de pijlers als de niveaus zijn onderling verbonden. Het vertrekpunt kies jij. Voor meer info en prijzen kan je contact met mij opnemen.

Op locatie in groep